ป้ายกำกับ: cardio clear 7

ฉันกลาย cardio clear 7 เป็นคนติดแอลฉันคิดว่าฉันกำลังติดอาหารสปาเก็ตตี้ของ L Wild

นี่เป็นความรู้สึกที่ cardio clear 7 มักจะครอบครอง happyierkins ในขณะที่ฉันสูญเสียน้ำหนักมากกว่าหกสิบห้าปอนด์ซึ่งเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่มีรสชาติเหมือนการวิ่งมาราธอนมากกว่าส่วนใด ๆ ในชีวิตของฉัน

ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อสี่เดือนก่อนฉันได้รับการอนุมัติให้ผ่าตัดเพื่อให้มีการเย็บ Stomach Stapling แบบย้อนกลับได้ การทดสอบในห้องปฏิบัติการแบบสุ่ม จำกัด เผาผลาญและทรมานแสดงให้เห็นว่าฉันมีปัญหาหนึ่งร้อยเจ็ดสิบเก้าออนซ์ครึ่ง – ฉันเป็นโรคอ้วน

ศัลยแพทย์ซึ่งเป็นด็อคที่มี cardio clear 7 นิสัยเจ้าชู้อย่างแท้จริงได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสัมภาระส่วนเกินเจ็ดสิบแปดปอนด์เจ็ดสิบแปดปอนด์ของฉัน ใช่ฉันเกลียดกลุ่มศัลยแพทย์ที่ทำให้ฉันมีความสุขที่เพิ่งค้นพบเพราะฉันเกลียดตัวเองที่อ้วน

ด้วยข้อเท็จจริงที่สอดคล้องกันศัลยแพทย์คนนี้ทำให้ฉันต้องเสียเงินจำนวนมากและมีฉันเจ็ดสิบห้าคนในโรงพยาบาลพร้อมกับเลือดออกภายในยี่สิบปอนด์ ฉันรู้ได้อย่างไรว่าผู้ชายคนนี้ไม่ยอมให้ฉันนึกถึงอาหารอิตาเลียนที่ยอดเยี่ยมอุดมสมบูรณ์และอร่อยเหล่านั้นบ่อยๆและในระดับใหญ่ฉันชื่นชมในความสมบูรณ์แบบ

ภายในสี่เดือนที่เต็มไปด้วยความเครียดฉันได้กลับคืนสู่สภาพเดิมเกือบทั้งหมด! (ตอนนั้นฉันกลับบ้านจากบ้านพี่สาวที่มิชิแกนฉันเสียเงินไปอีกเจ็ดสิบห้าปอนด์) มันเป็นช่วงเวลาที่หัวใจสลายและไม่มีความสุข

และฉันไม่เคยลดน้ำหนักเลย

หลายปีที่ผ่านมาฉันพยายามเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งในปี 2004 ฉันชื่อ Flavia Sibietto อาจารย์ประจำศูนย์โภชนาการ ใฝ่ฝันที่จะกลายเป็น Enkmoid ของ Becky Minion แต่ก็ไม่เคยทำสำเร็จแม้จะผ่านการต่อสู้ที่เจ็บปวดกับร่างกายของเธอมาเป็นเวลานาน ไม่เพียง แต่ต้องใช้เวลาหลายปีในการบรรลุและลงน้ำหนักที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษา

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันพยายามทำตาม “Forks Over Knives” ชุดแผนการรับประทานอาหารที่เป็นรากฐานที่สำคัญ 5 แผนค่อยๆนำพวกเขาไปสู่ขั้นตอนที่ปรับเปลี่ยนเลือกค่าโดยสารและออกจากคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ได้ริมฝีปากที่เร็วขึ้นจากนั้นอีกครั้งเพื่อลิ้มรส จากนั้นลองอีกครั้งและอีกครั้งและอีกครั้ง – รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

จริงอยู่เมื่อใดก็ตามที่ฉันพูดแทรกฉันจะ cardio clear 7 ได้รับคำสั่งให้ศึกษาหนังสือเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม การสนับสนุนทำให้ฉันรู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่คนเดียวในภารกิจของฉัน

อย่างไรก็ตามสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันได้รับคำแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการทำตามแผนอาหารชายฝั่งตะวันตก / ชายหาดทางใต้

ในตอนนั้นนอกเหนือจากการลดน้ำหนักที่ฉันไม่เคยมีมาแล้วความถี่ในการออกกำลังกายของฉันก็เพิ่มขึ้นอย่างมากและน้ำหนักของฉันก็ลดลงมาก เป็นที่น่าพอใจที่ทราบว่ามีบางอย่างได้ผล!

โอ้ฉันชอบที่จะเห็นลูก ๆ ของฉันเติบโตขึ้นด้วยความตื่นเต้นที่ได้เห็นจากผู้พิทักษ์ที่ท้องทริมเหมือนของฉัน!

ตอนนี้ฉันกำลังจะก้าวไปอีก 30 ปีเต็มก่อนที่พวกเขาจะโตพอที่จะจำเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่กินไก่ทอดและวาฟเฟิลของพ่อของเราบ่อยๆและใครที่แวะมาที่ South Beach Diet Center บ่อยๆ และถึงแม้ว่าฉันจะไม่สั่งอะไรเลยเวลาที่ภรรยาและฉันไปทานอาหารกับเพื่อน ๆ บางครั้งเราก็ไปจบที่ Dairy Queen – และเราไม่ได้ไปที่นั่นมาห้าปีแล้ว

การไปกินไก่งวงเย็น ๆ เป็นเวลาหลายปีเป็นสิ่งที่ฉันไม่อยากทำ พ่อของฉันได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ทำการล้างลำไส้ เพื่อสุขภาพที่ดีของเขาเขาก็เอามันอยู่ดี เป็นผลให้ฉันคำรามกับความท้าทายด้านสุขภาพมากมายของพ่อและรู้สึกสบายใจเมื่อเขาพูดถึงความจำเป็นในการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

การที่ฉันได้สัมผัสกับอาหารแปรรูปและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งพบได้ทั่วไปในอเมริกาส่วนใหญ่กระตุ้นให้ฉันเปลี่ยนวิถีชีวิต ฉันกังวลมากกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการบริโภคอาหารจากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่จนฉันโกงอย่างผิด ๆ ! ฉันไม่สมบูรณ์แบบและฉันต้องการทำให้ดีขึ้น! อันที่จริงฉันไม่รู้ว่าฉันเคยโกรธพ่อเป็นครั้งคราวหรือเปล่า …

วันหนึ่งหลังจากรู้ว่าฉันกำลังมุ่ง cardio clear 7 หน้าไปทางไหนฉันก็แวะเข้าร้านอาหารเล็ก ๆ ในพื้นที่ของฉันและถามพนักงานรอว่าถ้าใครอยากทำตัวสุภาพและรีบออกไปกับฉันฉันรู้ว่าคนอ้วนอยู่กับฉัน! บริกรและบริกรคนอื่น ๆ บางคนมองมาที่ฉันในขณะที่ฉันนั่งอยู่ พวกเขาจะแจ้งให้ฉันทราบว่าฉันยินดีที่จะสั่งทุกอย่างที่ฉันต้องการเพราะฉันอยู่ใน ‘แผนอิฐ’

ตอนนี้ฉันจำทัศนคติของพนักงานเสิร์ฟคนอื่น ๆ และรู้ว่าพวกเขาคิดอะไรอยู่…

Read More
cardio clear 7 วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเตรียมร่างกายให้พร้อม

ในขณะที่สภาพอากาศที่ร้อนขึ้นในปี 2009 กำลังใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วเราทุกคนต่างค้นพบวิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและรับโบนัสพิเศษสำหรับร่างกายที่พร้อมไปเที่ยวทะเล cardio clear 7 มีการตั้งปณิธานปีใหม่และฉันเห็นมากขึ้นทุกปี “ลดน้ำหนัก 30 ปอนด์ภายในเดือนมิถุนายน” หรือ “ลด 4 นิ้วใน 8 สัปดาห์ข้างหน้า” “งดพาสต้าหลังอาหารเย็นอีกต่อไป” หรือ “ไม่มีคุกกี้ช็อกโกแลตกรอบและอาหารขยะอีกต่อไป”

นี่คือบางส่วนของทางเลือกมากมายในการลดน้ำหนัก แต่ในที่สุดความลับในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดูดีในปี 2009 คืออะไร?

คุณคงกระตือรือร้นที่จะค้นพบทันทีฉันไม่แน่ใจจริงๆเหรอ? ฉันขอบอกคุณที่รักว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักไม่ใช่เคล็ดลับพิเศษหรือโปรแกรมการอดอาหารที่แปลกใหม่ แต่เป็นเพียงคุณ ใช่คุณอ่านถูกต้อง ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินเรื่องนี้ซ้ำ ๆ เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในช่วงที่ผ่านมาเท่านั้นและคุณจะยังคงได้ยินที่นี่ cardio clear 7 สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำไม่ใช่อาหารไม่ใช่การกินคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันเป็นศัตรูตัวร้ายและไม่เกี่ยวกับการกินสลัดและดื่มน้ำ ใช่มีอาหารมากมายอยู่ที่นั่น แต่คุณอาจลดน้ำหนักไม่ได้คุณต้องเรียนรู้วิธีการกินและควบคุมอาหารเพื่อควบคุมความอยากอาหารของคุณ

แล้วคุณจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายพร้อมที่ชายหาดได้อย่างไร? นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ คุณใส่ยางอะไหล่เก่าต้นขาที่อ้วนและเมื่อเร็ว ๆ นี้มีพุงป่องเล็กน้อย คุณเบื่อกับการเสียเวลาไปกับไอศกรีมคำเชิญงานปาร์ตี้และกิจกรรมพิเศษของครอบครัว และคุณอยากทำให้หน้าร้อนนี้แตกต่างออกไปคุณอยากดูดีในชุดบิกินี่หรืออยากไปว่ายน้ำ

เคล็ดลับ: cardio clear 7 นี่คือสิ่งที่หยุดทุกคนที่ประสบความสำเร็จ! นี่คือสิ่งที่ต้องคำนึงถึงและประสบความสำเร็จในซัมเมอร์หน้านี้ ฉันขอแนะนำให้คุณสมัครเข้าร่วมชมรมกีฬาและการลดน้ำหนักของชุมชนเพื่อให้คุณได้ติดตาม

เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและสร้างความหมกมุ่นการวิเคราะห์คล้ายกับความหลงใหล มันรุนแรงและบางครั้งอาจทำให้เกิดอันตรายกับคนที่มีบางสิ่งบางอย่างเหมือนกันที่เก็บไว้ในหน้าอกหรือท้องของพวกเขา (แม้ว่าฉันจะไม่แนะนำต่อมเนื่องจากอาจทำให้สับสนกับการบอกคนอื่น) การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อลดน้ำหนักจะกระตุ้นให้ต่อมลดน้ำหนักและ / หรือไม่สามารถลดน้ำหนักได้

เคล็ดลับที่ 1: การกินเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดที่คุณจะได้รับคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง รับอาหารออร์แกนิกที่ไม่มีสารกันบูด cardio clear 7 กำจัดน้ำตาลออกจากอาหารให้หมด น้ำตาลจากอาหารของคุณเมื่อไม่ได้ใช้จะไปอยู่ที่เอวของคุณ เห็นได้ชัดว่าหากคุณมีสิ่งเหล่านี้มากเกินไปจะถูกเผาผลาญและตราบเท่าที่คุณมีอยู่ในร่างกายก็จะยังคงเก็บเป็นไขมัน

เคล็ดลับ 2: ดื่มน้ำเยอะ ๆ

คุณควรดื่มน้ำครึ่งออนซ์ต่อหนึ่งปอนด์ของน้ำหนักตัว cardio clear 7 ทุกคนที่มีน้ำหนักเกินอย่างมากควรดื่ม 10-12 แก้วต่อวันและคนที่มีน้ำหนักค่อนข้างเบาจะได้รับบริการ 6-8 แก้วต่อวัน น้ำช่วยให้คุณรู้สึกอยากอาหารขับน้ำออกมาก ๆ และทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าในเนื้อเยื่อ

เคล็ดลับ 3: รักษาระดับพลังงานไว้ … คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

ยิ่งคุณมีพลังงานมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกินได้มากขึ้นเท่านั้นและในที่สุดคุณก็จะขับเหงื่อออกจนหมด

เคล็ดลับที่ 4: การนอนหลับคุณสามารถลดน้ำหนักได้

คนที่นอน 8 ชั่วโมงในแต่ละเย็นจะเผาผลาญ 500 แคลอรี่มากกว่าคนที่ได้รับ 4 ชั่วโมงเท่านั้นการพักผ่อนน้อยจะทำให้ร่างกายและระบบเผาผลาญทำงานหนักขึ้นและเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น

เคล็ดลับที่ 5: คุณควรหัวเราะให้มากที่สุด cardio clear 7

เป็นช่วงเวลาสำคัญในการพักผ่อนสนุกสนานและผ่อนคลาย…

Read More